SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

platki owsiane

Czy chodziło Ci o: "klatki owsiane"?

  • Te !@#$!@% sadlo na brzuchu :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Twoja obecna dieta juz jest lepsza niz to co jadles poprzednio, na efekty trzeba niestety poczekac troche dluzej niz dwa tygodnie. Moge zaproponowac Tobie taka diete, jest ona akurat na twoja wage, sklada sie w 60% z weglowodanowow, 30% z bialka i 10% z tluszczy: 1. Platki owsiane gorskie 150g + ok. 400ml 0-0,5% mleka 2. 100g ryzu + ok. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2493 Data: 2002-01-22 09:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znalazłem dietę w necie do 70 kg (w przybliżeniu mam tyle) ,proszę o jakieś wskazówki jak coś pozmieniać , thx za pomoc Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-08-01 23:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla "trudnego" człowieka;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja propozycja: 1. mleko 300g płatki owsiane 80g sp 80 20g orzechy wloskie 30g omega 3 2kap. 2. polędwica z kurczaka 50g chleb 100g warzywa 3. ser twarogowy poltlusty 50g dużo warzyw oliwa z oliwek ~20g 4. filet z kurczaka 100g ryż brązowy 100g owoc 5. filet z kurczaka 100g biały ryż 100g omega 3 2kaps. 7. SP80 20g

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2007-11-17 19:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to moja rozpiska na mase: Śniadanie: platki owsiane z duza iloscia mleka, kanapki z chleba razowego z serem popijajac kefirem. Do tego kilka orzechow. Drugie śniadanie w szkole: chleb razowy z szynka z kury lub indyka, jablko, banan, jakis jogurt naturalny lub manne. Obiad: Piers z kurczaka z ryzem lub kasza i sóruwka ZAWSZE OBIAD JEM PO [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2005-03-17 19:49:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje 120g. bialka, 84g. tluszczu i 292g. weglowodanu. Na sniadanie: platki owsiane z mlekiem i na zagryske 2 sniadanie: cleb razowy z szynka z piersi kurczaka, jablko banan i maslanka 45 minut po treningu: mieso z piersi kurczaka z bialym ryzem obiad: piers z kurczaka, kasz gryczana, soruwka zalana oliwa z oliwek Kolacja: makaron ze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2005-03-18 11:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na Mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli odpowiada Ci zestaw skłądnikó z pierwszego posiłku, to możesz z nich zrobić placek owsiany, np 2 - 3 jaja całe, płatki owsiane, trochę mleka, do tego mus owocowy domowej roboty (zmiksowane jabłko i banan z cynamonem), na drugie śniadanie możesz dać razowe pieczywo z mięsem lub - wędzonym łososiem i warzywa, do tego kefir / jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2012-12-19 20:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jeść i rosnąc? pomocy...!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do diety to zacznij jadac 5-6posilkow bogatych w BTW co 2,5-3,5godz,wyklucz z diety cukier,biale pieczywo,slodycze,fast foody,napoje gaxzowane zacznij wybierac w tych produktach weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2008-12-02 21:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PitBull kupie bialko jak zejdziesz jeszcze troszke z ceny na allegro najtaniej 83 zł, a tymasz 75 zl to zeldwe 8 zl roznicy platki owsiane kupie za to hehe Zmieniony przez - maly902 w dniu 2010-06-21 11:22:42

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2010-06-21 11:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie dawki???

    Post
    Doping

    Celem cyklu mialabybyc sucha masa poprawa definicji Dziennie zap*****lam po 50minut na rowerku Dieta to głównie wołowina filety z kurczaka schab ogólnie 800-1000g mięsa dziennie 6jajek na śniadanie a ostatni posiłek kostka sera Węglowodany to głównie ziemniaki ryz platki owsiane Wyć na klatę 185 kg w ost serii

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2012-05-24 18:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6:50 Płatki owsiane – 100 gram Białko serwatkowe – 20 gram Jajka – 2 całe Orzechy – 30gram 9;50 Chleb graham – 150gram Szynka z gotowanego kurczaka – 80gram Ogórek – 100 gram Jajka – 2 całe 12.50 Makaron pełnoziarnisty – 100gram Pierś z kurczaka – 150gram Oliwa z oliwek – 10gram Warzywa – 100gram 15.50 Ryż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1840 Data: 2016-03-15 20:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatwardzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A i chcialem jeszcze dodac ze codziennie rano jem platki owsiane pół kubka

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 2009-08-23 18:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam jeszcze pytanie jak wyliczyc z tego: 7:00 2 jaja kurze całe + płatki owsiane 100g +150ml mleka , orzechy włoskie 10:00 ryż z serem 12:30 kasza gryczana udko z kurczaka papryka 15:00 łosoś ,jogurt naturalny olej lniany , marchewka 16:30 Ryż 1 torebka , pierś z kurczaka , kalafior do tego pomidor, orzechy włoskie 18:00-19:15 trening 19:15 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2011-04-29 16:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 57kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozpisz ile dostarczasz z każdego posiłku BTW, wartości możesz zobaczyć na jedzdobrze.pl lub wpisz w google tabele kaloryczne 10:00 : 200ml mleka+ proteiny activlab, jajecznica z 4 jaj + 500ml soku pomarańczowego dodaj płatki owsiane i zrób sobie owsiankę 13:00 : 200g makaronu + 300g bananów + 500 ml soku pomarańczowego brak białka i zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2011-08-07 15:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak sily na treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na śniadanie jem płatki owsiane + około 500 ml mleka, troche rodzynek wrzucam, orzechy laskowe są. Później w szkole jem albo bułki z wędliną, serem i ketchupem, albo chleb orkiszowy. Czasem dostane do tego jakiś ogórek lub jajko na twardo. W domciu zjadam jakąś mięsną potrawę + ryż/makaron/ziemniaki. Przed treningiem staram się zawsze jeść pierś z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3419 Data: 2007-06-04 18:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak wyżej. bardzo słabo, tu nie ma co poprawiać, wszystko trzeba ułożyć od nowa. Z TYCH PRODUKTÓW UŁÓŻ DIETĘ: węglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze gryczana,jęczmienna,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: pierś z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkówka,schab,udka z kurczaka,tuńczyk w sosie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2009-03-01 20:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak juz to kefir + owoc + jajka :) Bez orzechow, gdyz te zawieraja tluszcze, a ich nie potrzebujemy w porze przedtreningowej. Chociaz ja mysle, ze lepiej bialka jajek + platki owsiane na wodzie / bialka jajek + razowiec Lub tez (przepis mojego kumpla ) uzyc miksera i zmiksowac bialka jajek, szpinak (zawiera starydy roslinne jakby kto nie wiedzial [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3820 Data: 2008-07-14 21:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna prosba o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, że urozmaicam bo codziennie to samo, to bym nie dał rady :) Śniadania: jajecznica/omlet z warzywami, 2śniadania: płatki owsiane z jogurtem i owoc/ kanapki Obiad: wołowina/kurczak/ryby z warzywami Podwieczorek: tu właśnie mam największy problem czym zastąpić ten serek wiejski Kolacja: halibut/łosoś/twaróg Niestety, ale masło robię z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2014-03-12 12:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy kto co lubi, jedna osoba na śnaidanie zje jajecznice, inna jakieś płatki owsiane, w pracy masz jakieś przerwy, ile czasu pracujesz i ile masz przew, ruch jest non stop czy np masz że nie ma klientów to siedzisz 15 minut.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2018-09-03 21:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzonko do picia?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spokojnie możesz miksować mleko to wiadomo, płatki owsiane to tak jakby już i tak były zmiksowane, rodzynki to samo, banana zanim przełkniesz to tez jest zmiksowany przez twoje zęby, na jedno wychodzi, jak ci tak pasuje to pij, tutaj nie ma co się zastanawiać to jedno i to samo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2011-01-04 19:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spoko dietke też mam.Kasza gryczana,twarog,płatki owsiane,rybki itd itp :P Więc mówisz że jeszcze 2,3 mieszki bez kreatyny taaa??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2005-12-15 08:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)